Das Rauchen ist seit Jahrhunderten eine weitverbreitete Gewohnheit, die tief in der Gesellschaft verwurzelt ist. Auch, wenn jüngere Menschen mittlerweile seltener zur Zigarette greifen, gibt es doch gerade unter den älteren Mitbürgern noch viele Raucher. Lohnt es sich nach Jahrzehnten eigentlich noch, mit dem Rauchen aufzuhören? Und sollte man dies überhaupt? Diesen Fragen soll dieser Artikel nachgehen.

Zugang zu Tabak im digitalen Zeitalter

Dass Rauchen nicht gerade gesund ist, weiß jeder. Trotz der unbestreitbaren Vorteile eines Rauchstopps wählen jedoch einige Menschen, besonders im fortgeschrittenen Alter, bewusst den Weg, weiterhin zu rauchen.
Ein verstärkender Faktor dabei ist die einfache Zugänglichkeit von Tabakprodukten im Internet. In Zeiten, in denen praktisch alles online bestellt werden kann, bleibt auch Tabak keine Ausnahme.

• Bequemlichkeit: Der Einkauf von Tabak über das Internet ist äußerst bequem. In wenigen Klicks ist der Warenkorb gefüllt und die Lieferung erfolgt direkt nach Hause.
• Vielfalt und Angebote: Online-Händler bieten oft eine größere Vielfalt an Tabakprodukten und attraktive Preisnachlässe, die im stationären Handel nicht immer verfügbar sind. Man hat eine riesige Auswahl und kann sich beispielsweise für Winston Tabak entscheiden, für Zigaretten des guten alten Marlboro-Men oder auch ausgefallene exotischere Sorten.

Die positive Seite des Rauchstopps

Auch wenn jemand jahrzehntelang geraucht hat, gibt es jedoch erhebliche gesundheitliche Vorteile, wenn man sich entschließt, mit dem Rauchen aufzuhören. Zahlreiche Studien belegen, dass selbst im höheren Alter bedeutende Verbesserungen der Lebensqualität und der Lebenserwartung erzielt werden können.

• Verbesserte Lungenfunktion: Bereits wenige Monate nach dem Rauchstopp verbessert sich die Lungenfunktion signifikant, was zu einer besseren Atmung und erhöhter körperlicher Leistungsfähigkeit führt.
• Reduziertes Krebsrisiko: Das Risiko für verschiedene Krebsarten, insbesondere Lungenkrebs, sinkt bereits nach wenigen Jahren nach dem Aufhören.
• Herz-Kreislauf-Gesundheit: Schon nach einem Jahr ohne Tabak halbiert sich das Risiko für koronare Herzkrankheiten im Vergleich zu weiterhin Rauchenden. Passend hierzu: 12 Tipps für ein gesundes Herz und ein langes Leben.

Wissenschaftliche Erkenntnisse

Die Wissenschaft liefert überzeugende Beweise für die Vorteile des Rauchstopps im Alter. Eine Studie des Harvard T.H. Chan School of Public Health stellte fest, dass Personen, die auch im Alter von 60 Jahren noch mit dem Rauchen aufhören, ihre Lebenserwartung um bis zu drei Jahre verlängern können. Die Verringerung von Krankheiten und chronischen Beschwerden bedeutet weniger Arztbesuche und eine höhere Autonomie im Alltag.

Psychische Vorteile

Neben den körperlichen Vorteilen bringt der Rauchstopp auch psychische Vorteile mit sich. Rauchen ist oft mit Stressbewältigung verbunden, doch zahlreiche Ex-Raucher berichten von einem gesteigerten Wohlbefinden und einer besseren emotionalen Stabilität nach dem Aufhören.

Die Realität des Nicht-Aufhörens

Für einige Menschen kann der Gedanke, im fortgeschrittenen Alter mit dem Rauchen aufzuhören, einschüchternd wirken. Es gibt aber auch den Standpunkt, dass der Genuss und die Gewohnheit des Rauchens einen wichtigen Teil des eigenen Lebens darstellen.
Gerade in Zeiten sozialer Isolation und Einsamkeit, die mit dem Alter häufiger einhergehen können, ist das Rauchen für viele ein vertrauter Begleiter und ein soziales Ritual. Schließlich verbinden viele Menschen mit dem Rauchen auch zahlreiche schöne Erinnerungen. Außerdem gehören für sie Zigaretten an geselligen Abenden einfach dazu.

Gesundheitliche Risiken bleiben bestehen

Trotz aller verständlichen Argumente für das Weiterrauchen sollten die gesundheitlichen Risiken nicht unterschätzt werden. Erkrankungen wie COPD, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und verschiedene Krebsarten werden weiterhin einen großen Teil der gesundheitlichen Last bei Rauchern ausmachen.

Ein Abwägen der Entscheidung

Letztlich muss jeder für sich selbst abwägen, welche Entscheidung die richtige ist. Fest steht, dass sowohl das Aufhören mit dem Rauchen als auch die Entscheidung, weiterhin zu rauchen, individuelle und zu respektierende Entscheidungen sind.
Übrigens: Eine gesunde Ernährung kann das Verlangen nach Nikotin reduzieren.