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Sport im Alter – das raten Experten

Glückliche Senioren joggen, um gesund zu bleiben und abzunehmen

Ein langes Leben bei guter Gesundheit – wer wünscht sich das nicht? Zahlreiche Studien belegen: Wer sich regelmäßig bewegt, altert gesünder.

20 Gründe, warum Spazierengehen gesund ist

Ein älterer Mann und eine ältere Frau machen einen Spaziergang mit Walkingstöcken.

Es ist die einfachste und entspannteste Art, sich zu bewegen: der Spaziergang. Das Spazierengehen bringt viele Vorteile für Körper und Geist. Und lässt sich zu jeder Jahreszeit ausüben. Wussten Sie, dass ein täglicher Spaziergang das Risiko für 24 Krankheiten mindert? Und es gibt noch viele weitere Gründe, spazieren zu gehen.

Ihr Sportprogramm für zu Hause – So bleiben Sie fit und gesund

Ein Frau macht Gymnastikübungen zu Hause.

Wer rastet, der rostet. Mit zunehmendem Alter nehmen Kraft, Gleichgewichtsgefühl und Reaktionsfähigkeit ab. Dem kann man mit einem einfachen Sportprogramm für zu Hause entgegenhalten. Wer sich auch noch im hohen Alter sportlich betätigt, sorgt für ein körperliches Wohlergehen, lebt länger beschwerdefrei und bleibt mobil.

Die 10 schönsten Wanderwege in Deutschland

Eine Frau genießt nach einer Wanderung das Bergpanorama. Zu sehen sind nur die Beine.

Halten Sie es wie Goethe: „Nur wo du zu Fuß warst, bist du auch wirklich gewesen.“ Doch wo lässt sich Deutschland am besten erwandern? Hier kommen die zehn schönsten Wanderwege in Deutschland – perfekt für eine Tagestour am Wochenende.

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