Sport im Alter – das raten Experten

Ein langes Leben bei guter Gesundheit – wer wünscht sich das nicht? Zahlreiche Studien belegen: Wer sich regelmäßig bewegt, altert gesünder.
20 Gründe, warum Spazierengehen gesund ist

Es ist die einfachste und entspannteste Art, sich zu bewegen: der Spaziergang. Das Spazierengehen bringt viele Vorteile für Körper und Geist. Und lässt sich zu jeder Jahreszeit ausüben. Wussten Sie, dass ein täglicher Spaziergang das Risiko für 24 Krankheiten mindert? Und es gibt noch viele weitere Gründe, spazieren zu gehen.
Skifahren für Senioren: Sicherheit und Vorbereitung

Skifahren im hohen Alter: Erfahren Sie, worauf Senioren beim Wintersport achten sollten und wie Sie die kalte Jahreszeit sicher und aktiv genießen.
Fit bleiben: Der beste Sport im Herbst

Outdoor-Sport ist nur etwas für den Sommer? Keineswegs. Gerade der Herbst ist die ideale Jahreszeit für Sport im Freien. Dies sind die 6 besten!
Mit Yoga im Alter gesund und fit bleiben

Wer möchte nicht bis ins hohe Alter fit und gelenkig bleiben? Yoga kann im Alter eine tolle Alternative zu anderen Sportarten sein!
11 Ideen für Senioren, die im Alter mental und körperlich aktiv bleiben möchten

Im Alter körperlich und mental aktiv. Diese 11 Tipps helfen Ihnen dabei. Dazu sind sie leicht umzusetzen. Wann fangen Sie an?
12 Tipps für ein gesundes Herz und ein langes Leben

Das Herz ist unser wichtigster Muskel und lebenswichtig für uns. Mit diesen 12 einfachen Tipps sorgen Sie für ein gesundes Herz!
Ihr Sportprogramm für zu Hause – So bleiben Sie fit und gesund

Wer rastet, der rostet. Mit zunehmendem Alter nehmen Kraft, Gleichgewichtsgefühl und Reaktionsfähigkeit ab. Dem kann man mit einem einfachen Sportprogramm für zu Hause entgegenhalten. Wer sich auch noch im hohen Alter sportlich betätigt, sorgt für ein körperliches Wohlergehen, lebt länger beschwerdefrei und bleibt mobil.
Fitnessgeräte für Senioren: So trainieren Sie Kraft und Ausdauer

Es gibt viele Möglichkeiten, sich im Alter fit zu halten. Das geht auch von zu Hause aus. Wie – das erfahren Sie hier!
Die 10 schönsten Wanderwege in Deutschland

Halten Sie es wie Goethe: „Nur wo du zu Fuß warst, bist du auch wirklich gewesen.“ Doch wo lässt sich Deutschland am besten erwandern? Hier kommen die zehn schönsten Wanderwege in Deutschland – perfekt für eine Tagestour am Wochenende.