Outdoor-Sport ist nur etwas für den Sommer? Keineswegs. Gerade der Herbst ist die ideale Jahreszeit für Sport im Freien. Dies sind die 6 besten!
Wer möchte nicht bis ins hohe Alter fit und gelenkig bleiben? Yoga kann im Alter eine tolle Alternative zu anderen Sportarten sein!
Im Alter körperlich und mental aktiv. Diese 11 Tipps helfen Ihnen dabei. Dazu sind sie leicht umzusetzen. Wann fangen Sie an?
Das Herz ist unser wichtigster Muskel und lebenswichtig für uns. Mit diesen 12 einfachen Tipps sorgen Sie für ein gesundes Herz!
Wer rastet, der rostet. Mit zunehmendem Alter nehmen Kraft, Gleichgewichtsgefühl und Reaktionsfähigkeit ab. Dem kann man mit einem einfachen Sportprogramm für zu Hause entgegenhalten. Wer sich auch noch im hohen Alter sportlich betätigt, sorgt für ein körperliches Wohlergehen, lebt länger beschwerdefrei und bleibt mobil.
Es gibt viele Möglichkeiten, sich im Alter fit zu halten. Das geht auch von zu Hause aus. Wie – das erfahren Sie hier!
Halten Sie es wie Goethe: „Nur wo du zu Fuß warst, bist du auch wirklich gewesen.“ Doch wo lässt sich Deutschland am besten erwandern? Hier kommen die zehn schönsten Wanderwege in Deutschland – perfekt für eine Tagestour am Wochenende.
Was tun bei Osteoporose? Sie ist die an der weitesten verbreiteten Knochenerkrankung in Deutschland. Besonders betroffen sind Frauen nach den Wechseljahren. Mit gesunder, kalziumreicher Ernährung und viel Bewegung bei Sonnenlicht lässt sich dem gefürchteten Knochenschwund behutsam entgegenwirken.
Walking ist der perfekte Sport für den Einstieg. Sie benötigen keinerlei Hilfsmittel. Besonders in der Natur ist Walken gesund.
Ein langes Leben bei guter Gesundheit – wer wünscht sich das nicht? Zahlreiche Studien belegen: Wer sich regelmäßig bewegt, altert gesünder.
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