Was tun bei Osteoporose? Sie ist die an der weitesten verbreiteten Knochenerkrankung in Deutschland. Besonders betroffen sind Frauen nach den Wechseljahren. Mit gesunder, kalziumreicher Ernährung und viel Bewegung bei Sonnenlicht lässt sich dem gefürchteten Knochenschwund behutsam entgegenwirken.
Walking ist der perfekte Sport für den Einstieg. Sie benötigen keinerlei Hilfsmittel. Besonders in der Natur ist Walken gesund.
Walken oder Laufen bei Dunkelheit lässt sich bei den kurzen Tagen nicht vermeiden. Mit den folgenden Tipps sind Sie beim nächsten Lauf sicherer unterwegs!
Nordic Walking hat zahlreiche positive Effekte. Welche das sind und was Sie bezüglich Technik und Ausstattung wissen sollten, erfahren Sie hier!
Fitness draußen ist besonders im Sommer eine großartige Möglichkeit für Senioren, mehr Bewegung in ihren Alltag zu integrieren. Bewegung an der frischen Luft fördert nicht nur das allgemeine Wohlbefinden, sondern steigert auch die Lebensfreude und bietet eine willkommene Abwechslung. Das Beste daran: Für Outdoor-Fitness sind keine speziellen Geräte notwendig. Mit ein wenig Motivation und dem […]
Obwohl Blasenschwäche leider oft als unvermeidbare Begleiterscheinung des Alters angesehen wird, müssen Sie sich damit keineswegs abfinden. Es gibt zahlreiche wirksame Möglichkeiten, dieser lästigen Inkontinenz vorzubeugen.
Männer altern anders und können damit schlecht umgehen. Ja, das Älterwerden birgt zahlreiche Stolperfallen, aber auch ebenso viele Möglichkeiten.
Regelmäßiges Tanzen hält im Alter gesund und fit. Es fördert die sozialen Kontakte und beugt Demenz vor. 3. Paare erzählen ihre Erfahrungen!
Viele Menschen träumen davon, ein hohes Lebensalter zu erreichen – bei bester Gesundheit selbstverständlich. Das ist möglich, denn man kann selber viel dafür tun um fit bis ins hohe Alter zu bleiben. Was genau, das verraten wir Ihnen hier. Durch Joggen fit bis ins hohe Alter bleiben Bewegung ist die beste Medizin- sie ist ein […]
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