Schlagwort: gesunde Ernährung

Diabetes Typ 2: Welche Lebensmittel sind verboten?  

Diabetes: Welche Typen gibt es? Immer mehr Menschen haben Diabetes mellitus. In Deutschland sind es rund 8,5 Millionen, wobei hauptsächlich zwischen Typ-1-Diabetes und Typ-2-Diabetes unterschieden wird. Bei 90 Prozent der Fälle handelt es sich um Diabetes Typ 2. Der Altersdiabetes wird auch durch einen ungesunden Lebensstil verursacht. Waren lange Zeit vor allem ältere Menschen betroffen, […]

Appetitanreger für ältere Menschen

Im Alter lässt der Appetit nach. Jedoch ist eine regelmäßige Nahrungsaufnahme bei älteren Menschen genauso wichtig wie für junge Leute. Da stellt sich die Frage: Womit kann ich die Nahrungsaufnahme positiv beeinflussen und welche Appetitanreger gibt es für ältere Menschen? Warum Appetitanreger für ältere Menschen wichtig sind Mit zunehmendem Alter nimmt das Hungergefühl häufig ab. […]

Mineralwasser für Senioren: Das sollten Sie beim Einkauf beachten

Das sollten Sie beim Einkauf von Mineralwasser für Senioren unbedingt beachten. Dazu 7 wichtige Tipps zum Mineralwasser.

Eiweißmangel: Sind Sie betroffen und was können Sie tun?

Eiweißmangel ist keine Seltenheit! Das sind die Symptome. Das können Sie tun. So vermeiden Sie es. Infos Hier!

Wie Intervallfasten im Alter neue Vitalität bringen kann

Intervallfasten erfreut sich nicht nur bei jungen Menschen, die abnehmen oder ihr allgemeines Wohlbefinden steigern möchten, wachsender Beliebtheit. Auch für Senioren kann diese Ernährungsweise eine wertvolle Methode sein, um das Leben vitaler und gesünder zu gestalten. Besonders im Alter gewinnt eine ausgewogene Ernährung an Bedeutung, um chronischen Krankheiten vorzubeugen und die körperliche und geistige Fitness […]

So bleiben Zähne bis ins hohe Alter gesund

Nicht nur Haut und Haare, auch unsere Zähne altern mit uns. Sie nutzen sich ab, verfärben sich und die Zwischenräume werden größer. „Die Risiken für Zahnverlust, Parodontitis und Karies steigen im Alter“, sagt Prof. Dr. Dietmar Oesterreich, Vizepräsident der Bundeszahnärztekammer. Und damit auch die Risiken für Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Die Zahngesundheit hat großen Einfluss auf […]

Fitnessgeräte für Senioren: So trainieren Sie Kraft und Ausdauer

Im Alter melden sich in der Regel zahlreiche körperliche Zipperlein. Einige davon können durch regelmäßigen Sport vermieden oder zumindest gelindert werden. Kardiotraining wirkt sich zum Beispiel positiv auf die kardiovaskuläre Gesundheit aus, während Krafttraining dabei hilft, die Muskeln wieder aufzubauen und das Skelett zu stützen.

Gesund kochen für Senioren

Gesunde Ernährung ist in jedem Lebensjahr wichtig, doch gerade im hohen Alter sollten wir gut darauf achtgeben. Viele Nährstoffe sind essentiell und spielen eine Schlüsselrolle, um körperlich und geistig lange fit zu bleiben. Hier sind unsere 5 Tipps für gesundes Kochen für Senioren , mit leckeren Rezepten, die gleich Appetit darauf machen!

Mahlzeitenersatz – Ist das sinnvoll?

Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung unterstützt uns dabei, möglichst lange selbständig und mobil zu bleiben. Mit zunehmendem Alter verbraucht der Körper immer weniger Energie als noch in jungen Jahren. Auch bewegen sich viele Menschen weniger – die Aktivität nimmt insgesamt ab. Dies führt häufig zu einer Gewichtszunahme. Gleichzeitig bleibt der Bedarf an Vitaminen, Mineralstoffen und […]

Fördern Chilis die Gesundheit von Senioren?

In der Küche sind Chilis neben Salz und Pfeffer eines der am weitesten verbreiteten Gewürze. Sorgen sie doch für eine gewisse Raffinesse in der Küche und peppen so manche fade Speise auf. Doch Chili (Capsicum annuum) kann weit mehr als das!